7 Günlük Kaptan Diyeti Listesi!

Beslenmenize “Yaz geldi, diyet bitti!” şeklinde yaklaşmak da büyük hata. Çünkü tatil rehavetiyle dikkat etmeden yeyip içtikleriniz, tatil sonrası size fark etmeden alınmış kilolar olarak geri dönebilir! Diyetisyen Emre Uzun’un hazırladığı ‘Kaptan Diyeti’ ile yazı formda geçirebilirsiniz!

  • 01 Temmuz 2018
  • 105 kez görüntülendi.
7 Günlük Kaptan Diyeti Listesi!

“Kimse size ‘herkes soğuk içkilerini yudumlarken siz uzak durun’ veya ‘sakın dondurma yemeyin, karbonhidrattan uzak durun’ demiyor. Ama keyifle yiyip içerken, bronzlaşmış ve formunuzu korumuş olarak geri dönmek, tatil hedefleriniz arasında mutlaka yer almalı. Siz tekneyle ya da yatla çıktığınız tatilden, formunuzu korumuş olarak dönme hedefinize sadık kalın, yeter!

İşte diyetisyen Emre Uzun’un Kaptan Menüsü ve detoks tarifleri:

1. GÜN

Sabah

2 ince dilim beyaz peynir
Söğüş domates, salatalık
1 tatlı kaşığı bal
1 dilim tam buğday ekmeği

Öğle

Küçük bir tabak börülce haşlama
Yoğurt

Ara

1 porsiyon meyve

Akşam

Balık ızgara
Yeşil salata ve roka salata (sarımsak, bol ekşi ve yağ soslu)
1 kâse çorba

Yayın tarihi: 06.06.2018

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ