Düz Karın Diyeti

Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen sayın Ayşegül Bahardan aldığımız bilgiye göre düz bir karına sahip olmak mümkünmüş. Herkesin eritmekte zorlandığı karın bölgesi için bir diyet listesi hazırlanmış. Haydi başlayalım !

  • 01 Temmuz 2018
  • 154 kez görüntülendi.
Düz Karın Diyeti

Pazartesi 

Kahvaltı :

• 2 tam yumurta mantarlı omlet
• 1 dilim peynir
• 4-5 adet zeytin
• Domates, salatalık biber, roka
• Şekersiz çay

Ara öğün :

• Yeşil çay
• 5-6 fındık

Öğle yemeği: 

• 150-200 g ızgara , haşlanmış, veya fırın et-tavuk-balık
• Bol çoban alatası
• 1 su bardağı ayran

Ara öğün :
• 3-4 adet yarım ceviz
• 2-3 adet gün kurusu

Akşam :
• Izgara hellimli salatası
• 1 şişe sade soda

Yayın tarihi: 26.06.2018

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ