Mutlaka yemeniz gereken 8 karbonhidrat

Beyaz ekmek ve pirinç gibi işlenmiş tahıllar sizi tok tutmaya yardım eder, kolesterolünüzü düşürür, kalp krizlerini önler. Lif olmadan, rafine tahıllar kan şekerinin düşürüp acıkmamıza neden olur. Ancak lif açısından zengin olan tam tahıllar bunu yapmaz.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.